Тайсон Фьюри, фото — instagram.com/greg_thenutritionist
До поєдинку за звання абсолютного чемпіона світу в надважкій вазі між чемпіоном світу за версіями WBA/WBO/IBF/IBO Олександром Усиком та володарем поясу WBС у дивізіоні Тайсоном Ф’юрі залишилося трохи більше двох тижнів. Увечері 18 травня в Ер-Ріяді два непереможені чемпіони світу повинні визначити, хто ж із них назавжди увійде в історію надважкої ваги як ще один абсолютний чемпіон. Судячи з фотографій та відео з тренувального табору Ф’юрі, Циганський король набрав відмінну форму, скинувши зайву вагу. Розповідаємо, як йому це вдалось.
Читайте також: Усик – Ф’юрі коли і де дивитися пряму трансляцію бою в Україні
Непомітний герой
Втім, будемо відвертими Ф’юрі виглядав у чудовій формі ще й перед лютневим боєм, що зірвався. У порівнянні з поєдинком з Френсісом Нганну, Циганський король виглядав сухим і рельєфним, наскільки це звичайно стосується його комплекції.
Читайте також: Усик – Ф’юрі: два місяці до бою. Циганський Король впахує в залі в курортному місті і їздить на футбол
Трансформація Ф’юрі – заслуга дієтолога Грега Марріотта, який працює з Тайсоном з 2018-го року: моменту, коли британець, який вживав кілька років алкоголь, не вирішив повернутися у професійний спорт. Повернення вийшло успішним, а з того часу Марріотт – повноправний учасник команди Циганського короля. Про що сам Грег розповів Mens Health.
Секрети дієтолога
Марріотт зазначає, що у роботі з Фьюрі йому довелося використати свою методику. «Я не можу брехати. Коли я працюю з бійцем, я працюю не просто з ним, я працюю з усією командою. Я працюю і над ментальною стороною».
Читайте також: Усик – Ф’юрі. Як тренується Циганський король: станова тяга на 220 кг, жим «міна» та вправи на ноги
У фахівця справді дещо незвичайний підхід і він не надто зациклений на кількості споживаних калорій. “Я не той дієтолог, який любить рахувати калорії. Я оцінюю загальну вагу, відсоток жиру в організмі і, виходячи з цього, планую харчування, адаптуючи його до прогресу та рівня активності свого бійця».
Улюблена їжа Ф’юрі
За словами Марріотта, Ф’юрі дуже любить сосиски. «Він британець старого типу, – каже дієтолог. – Але в нашому випадку це не звичайні сосиски, хоча вони на них і схожі. Це просто нежирна яловичина».
Читайте також: Усик – Ф’юрі. За останні 10 років Циганський Король заробив понад 200 мільйонів доларів як гонорари за бої
Як зізнається фахівець, йому доводиться маскувати в раціоні Ф’юрі овочі. «Тайсон – не любитель овочів. Тому я намагаюся їх приховати».
Дієта Тайсона Ф’юрі
Головне завдання Марріотта у тренувальному таборі – забезпечити Ф’юрі «паливом» для занять. Як зазначає Грег, під час тренувальних днів добова норма калорій Ф’юрі – від 4 500 до 6 000. У дні без активних тренувань — 3 000.
Читайте також: Усик – Ф’юрі. Українець ще жодного разу не бився з настільки важким у всіх сенсах опонентом
За словами Марріотта, одна з важливих змін, які він вніс у розпорядок Ф’юрі – збільшення кількості прийомів їжі. Якщо раніше циганський король їв максимум двічі на день, то тепер – шість.
Приклад денного раціону Ф’юрі
- Перший прийом їжі після пробудження: висока доза вітаміну С, колагену та чорна кави.
- Сніданок: дві скибочки тосту на заквасці, масло авокадо, табаско зі свіжого часнику і чорного перцю. Три яйця вкруту. Свіжі томати, 250 ковбасок із нежирного яловичого фаршу. Вівсянка або омлет, або протеїновий коктейль зі свіжими горіхами та насінням чиа.
- Перекус після ранкового тренування: протеїнова гранола, знежирений грецький йогурт та чорниця.
- Обід: дві курячі грудки, 125 грам рису. Грецький салат з фета сиром.
- Полудень: п’ять рисових коржиків, натуральна арахісова олія та кавун. Добавка – ізолят сироваткового протеїну.
- Вечеря: 500 грам картоплі, 400-грамовий стейк із філе. Смажені овочі: брокколі, спаржа та буряк.
- Прийом їжі о 20:00: знежирений грецький йогурт, арахісова олія та ванільна есенція.
Інші добавки: порошок декстрину, магній, жир атлантичної риби - Чітміли. Так, але не часто, не у великих кількостях і не відвертий фаст-фуд
Показна розхлябаність
Марріотт у своїй розмові з Mens Health підтвердив, що коли Ф’юрі на чомусь зосереджений або поставив мету, то віддається справі до кінця. «Я працював з багатьма спортсменами протягом багатьох років як у боксі, так і за його межами і можу сказати: Тайсон Ф’юрі – один із найдисциплінованіших спортсменів. Мова про фізичну та ментальну дисципліну, а також про дотримання режиму харчування. Для важковаговика це нечувано. Він наддисциплінований у всіх аспектах життя. І так, у Тайсона одні з найсильніших вольових якостей, які я коли-небудь бачив».
Читайте також: Бій Усик – Ф’юрі переноситься вшосте. На нього чекають близько півтора року
Перенос бою з Усиком зіграє на користь Ф’юрі
Марріотт вважає, що перенесення бою з Усиком на кілька місяців зіграє на руку Циганському королю. «Він уже був у відмінному настрої, знаючи, що перебуває у приголомшливій формі. Йому більше не потрібно думати про те, як скинути вагу. Ми це вже зробили. А перенесення бою — це своєрідне замасковане благословення, бо він одержав додаткові 14 тижнів».
Дивіться також: Організатори бою Усик — Ф’юрі випустили офіційну пісню поєдинку (відео)
На думку дієтолога, Ф’юрі мав відчути різницю. «Мені здається, він розуміє, що готовий ідеально. Можливо, готуючись до бою, Тайсон просто подумав: “Я просто хочу знову виглядати чудово”. А разом із цим приходять і відмінне самопочуття, і можливість на високому рівні проводити усі раунди».
